1. 高抬腿跑的训练应该怎么进行
2. 体育生高抬腿叫什么
3. 每天坚持做高抬腿100个能瘦肚子吗
4. 如何去训练好高中的体育
5. 体育生怎么跳得高

高抬腿跑的训练应该怎么进行

专业的书籍推荐人民体育出版社的体育学院教材《田径运动教程》

里面针对田径运动的基础原理，各项目基础的练习与教学方法都有详细的介绍。

针对题主的问题，短跑的基础训练主要是掌握短跑的技术动作，提高短跑的专项体能。

短跑的技术动作主要以跑的分解练习为主如：摆臂练习，小步跑，高抬腿，后蹬跑，车轮跑。各个动作是有具体要求的，可以参见书中具体讲解。

跑的专项体能主要是提高跑进时的肌肉力量，爆发力，柔韧性，稳定性。主要是动静态的各种腿部拉伸，腰部拉伸，肩部拉。以及各种徒手和器械力量练习。

多威训练营短跑教学与训练

分享一个非常老但是还是很适用的短跑基础教学片

体育生高抬腿叫什么

高抬腿是常见且简单易做的有氧运动之一，一般分为原地高抬腿与高抬腿跑两种。标准动作是在保持上身挺直的情况下，两腿交替抬至水平。

原地高抬腿指的是运动者的位置大致不发生变化的高抬腿运动，高抬腿跑是指运动者在交替抬腿的同时向前（快速）移动。

每天坚持做高抬腿100个能瘦肚子吗

1.

每天坚持双手抱膝盖原地高抬腿，左右各100下活动锻炼是否能减肚子要看体育运动负荷量和时间及坚持的疗程，任何锻炼都可以达到一定的减肥作用。

2.

但要持之以恒坚持，保证一定的锻炼时间和幅度，促进机体热能的 消耗，减少脂肪堆积，也要考虑饮食结构的调整和习惯的改变，才能维持正常理想体重。

如何去训练好高中的体育

训练特点一、发展爆发力练习：爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。

因此，可采用以下练习方法：1、高抬腿；、2、蛙跳；3、负重蛙跳；4、负重蹲跳起；5、负重高抬腿；6、负重弓箭步交换跳。

二、柔韧的练习：柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，肌肉韧带的伸展能力。

它在短跑运动中具有重要意义，尤其是对于增大运动员的步幅有着十分重要的作用

体育生怎么跳得高

1.速度训练有一般速度和专项速度. 一般速度30—6m反复跑、100—150m,反复跑、30—60m追逐跑；专项速度有弧线跑30m计时,全程助跑计时,后四步助跑计时,下坡跑接弧线跑20m,下坡跑度弧线跑20m,快速摆臂摆腿的模仿练习,快速起跳练习.

2.弹跳力训练有自然弹跳力和专项弹跳力两种.前者的方法有各种行进间跳跃!跨步跳、单足跳20—30m,计时、四步助跑五级跳"；后者有带助跑4—5步的跳跃,计时30—60m,跳跃及各种跳深、跳栏架、跳台阶、综合跳等. 　　

3.力量训练有一般力量素质训练和专项力量素质训练两种.前者的训练方法有助木举腿、高抬腿走、实心球练习等；后者的训练方法有负重弓箭走、负重蹬台阶4cm,负重半蹲起、及利用其他器械练后群肌、小肌群力量. 　　

4.协调性训练有各种体操技巧练习,各种绕栏、跨栏跑,各种球类运动等均能提高运动员的灵敏和协调能力.技术训练跳高技术是影响运动成绩的最重要因素.只有掌握合理的技术,才能充分发挥运动员身体素质的潜力,取得好成绩.