1. 科比哪一天退役的
2. 请问乔丹、科比这些人每天安排的训练时间是怎样的
3. 科比退役的准确时间是哪一天
4. 科比每天休息多久
5. 科比寄语王哲林：每天都要刻苦努力,坚持下去终会得到回报！怎么评价
6. 关于科比每天早起训练的句子
7. 科比·布莱恩特一天的详细训练安排

科比哪一天退役的

科比退役时间是2016年4月14日。 2016年4月14日，科比迎来职业生涯最后一战（湖人VS爵士），科比50投22中，狂砍60分，其中三分21投6中，还包括4板4助1抢1盖的完美数据，率领湖人15分逆转爵士，上演完美告别战。赛后，科比正式宣布退役。 

2016年

科比2016年退役。2016年4月14日，科比·布莱恩特在生涯最后一场主场对阵爵士的常规赛后宣布退役。2015年11月30日，科比发文宣布将在赛季结束后退役

请问乔丹、科比这些人每天安排的训练时间是怎样的

关于科比的训练 总结为666魔鬼训练

每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练

以下是6个阶段:

投蓝中距离+三分 共6000次！

跳箱 6000次！

100米冲刺训练 6000次！

举杠铃 600！.

600深蹲

600俯卧撑

每天投篮练习:投中!3000个跳投.记住是投中.

训练8个小时。

投蓝中距离+三分 共6000次！跳箱 6000次！100米冲刺训练 6000次！举杠铃 600！600深蹲600俯卧撑

每天投篮练习:投中!3000个跳投.记住是投中.

5组仰卧起坐,每组200次,3组杠铃弯举,每组15次，2组杠铃卧推,每组15次

科比退役的准确时间是哪一天

2016年4月14日11月30日讯 科比在球员论坛正式宣布，本赛季结束后，他将退役。科比本赛季的收官战，将是北京时间2016年4月14日，届时湖人将在斯台普斯球馆迎战爵士。当然如果湖人能打入季后赛，则另当别论，但看起来那一天就是科比正式退役的日子了。

2016年4月14日

11月30日讯 科比在球员论坛正式宣布，本赛季结束后，他将退役。科比本赛季的收官战，将是北京时间2016年4月14日，届时湖人将在斯台普斯球馆迎战爵士。当然如果湖人能打入季后赛，则另当别论，但看起来那一天就是科比正式退役的日子了。

科比每天休息多久

科比对自己的生活非常自律，他的睡眠时间很苛刻。通常，他每天晚上 10 点睡觉，凌晨 2 点醒来。然后他会回到书房看一部电影，看完后去厨房为孩子们准备早餐。之后，他会叫醒孩子们，然后继续训练。总的来说，科比每天休息的时间相对较少，但他能保持高度的自律和专注，这也是他在篮球领域取得众多成就的原因之一。

科比寄语王哲林：每天都要刻苦努力,坚持下去终会得到回报！怎么评价

关于王哲林向科比提问学习这一话题，也是近期大家关注的一个焦点，大王这种积极进取，想要提升自己的态度，是非常值得大家肯定的。但是科比的回答也是一针见血，既向王哲林说明了问题的最佳答案，也阐述了科比这些年来的辛勤努力，才得以换来职业生涯一次又一次成功。

作为前辈的科比，不光光经历了篮球生涯的高光时刻，也经历了坦坦荡荡的低谷。科比对篮球的领悟，便是时时刻刻沉浸在训练与努力当中，“你见过凌晨四点的洛杉矶吗?”就在发自内心的不断训练中，才会发掘出自己超乎常人的自信。并且现在不能只是三天打鱼两天晒网的事情，要一直坚持下去，尽管短期见不到成效，但坚持下来，一定会有很大的提高。

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前几天王哲林在微博上问科比如何提高自己的技术，如何才能锻炼自己的个人能力？怎么才能变强？科比看到王哲林的提问之后，他回复了一下这么几句话：每天都要努力，每天都要坚持下去，这样才能得到回报，科比的这一番话虽然非常精简，但是想要做到他的这一句话是非常不容易的，因为大道至简，一个球员想要成为超级巨星就必须努力掌握基本工资，有基本功足够出色之后才能锻炼其它技术，而且任何一个动作都要经过艰苦的锻炼之后才能得到升华。

作为NBA顶级巨星，科比在自己的职业生涯当中创造了非常辉煌的记录，20年的职业生涯当中科比拿下了五个总冠军，而且科比又是中国球迷非常喜欢的对象，我相信王哲林自己也是科比的球迷。

王哲林上一个赛季拿下了CBA的MVP，上一个赛季，王哲林的表现大家都看在眼里，带领福建重新返回季后赛，而且在这一个夏天王哲林入选国家队，他的表现大家也都看在眼里，他是在不断成长的，但是由于某些因素的限制，他的成长高度或许还被限制住了，在接下来如何去突破自己才是一个非常关键的问题，科比的这一番话对于王哲林来说绝对有帮助意义的，就看王哲林自己本人能否去体会跟理解了，毕竟真正做到这一番话的已经成为巨星了。

篮球是一项非常锻炼人的运动，在这一项运动当中能够体现出一个球员的心理素质跟身体素质，而且篮球的基本功是非常枯燥的，能够坚持下来的都是王者。 天上不会掉馅饼，每一个球员的伟大都是用汗水堆起来的！国内的球员，特别是年轻球员，估计都没有过夏练三伏，冬练三九的努力，又怎么可能成为伟大的球员呢？

科比:王哲林你见过凌晨四点的晋江吗？

前几天王哲林在微博上问科比如何提高自己的技术，如何才能锻炼自己的个人能力？怎么才能变强？科比看到王哲林的提问之后，他回复了一下这么几句话每天都要努力，每天都要坚持下去，这样才能得到回报，科比的这一番话虽然非常精简，但是想要做到他的这一句话是非常不容易的，因为大道至简，一个球员想要成为超级巨星就必须努力掌握基本工资，有基本功足够出色之后才能锻炼其它技术，而且任何一个动作都要经过艰苦的锻炼之后才能得到升华。

作为NBA顶级巨星，科比在自己的职业生涯当中创造了非常辉煌的记录，20年的职业生涯当中科比拿下了五个总冠军，而且科比又是中国球迷非常喜欢的对象，我相信王哲林自己也是科比的球迷，看了科比这么多年篮球之后，科比给球迷们的印象就是不放弃永远努力，永远准备赢球。科比哪怕跟腱断裂之后都坚持回到场上命中罚球，试问这样的毅力和耐力又有谁能做到呢？

王哲林上一个赛季拿下了CBA的MVP，上一个赛季，王哲林的表现大家都看在眼里，带领福建重新返回季后赛，而且在这一个夏天王哲林入选国家队，他的表现大家也都看在眼里，他是在不断成长的，但是由于某些因素的限制，他的成长高度或许还被限制住了，在接下来如何去突破自己才是一个非常关键的问题，科比的这一翻话对于王哲林来说绝对有帮助意义的，就看王哲林自己本人能否去体会跟理解了，毕竟真正做到这一翻话的已经成为巨星了。

篮球是一项非常锻炼人的运动，在这一项运动当中能够体现出一个球员的心理素质跟身体素质，而且篮球的基本功是非常枯燥的，能够坚持下来的都是王者。

关于科比每天早起训练的句子

科比：我一般每天早上4点钟准时起床，6点钟准时开始训练。首先是举重，我通过它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情况下，我会一直练到手臂发抖，再也举不起来为止。7点到11点半的这段时间里，我会去练习投篮。其他的时间，我有时会打打沙袋，这也是为了增强力量和爆发力。　　MVP：你每天起这么早，那你是几点睡的呢？一般你需要多长的睡眠时间？　　科比：我不需要太多睡眠时间，一般来说，一个小时可以，两个小时可以，三个小时也可以！我的身体总能运转得很好，很完美！

科比·布莱恩特一天的详细训练安排

早上六点起床，洗漱后七点开始去跑步，一直跑到八点，吃早饭，然后八点半继续训练各种各样的投篮，包括后仰，高难度跳投以及基本跳投，在训练投篮的同时做基本运球训练。

训练到12点吃午饭，后中午休息，三点起床去健身房训练肌肉到五点半。后自己训练罚球。训练投篮是要在四个小时内投中1000个中投及500个三分，体能训练是折返跑，跑七八十躺。罚球是1000个。他真的非常刻苦，我是他的偶像。我也希望成为他那样的人，他不仅球打得好，几乎什么都能做好，是一个非常有天赋的人。我喜爱KOBE·Bryant