1. 中考体育怎么练
2. 初三怎么参加体育竞赛
3. 中考体育训练方法和技巧
4. 初三走体育特长还来得及吗
5. 九年级学生中考体育训练习惯培养
6. 初中不想学了想练体育怎么办

中考体育怎么练

加强日常训练，另外每周抽出一节课的时间进行针对性的辅助练习。

立定跳远、50米跑训练: 这两项主要针对学生的爆发力和下肢力量进行训练,而且还要做到上、下肢的协调用力来完成动作。

每周抽出一节课的时间进行针对性的辅助练习(挺身跳、单足交换跳、蹲起跳、收腹跳、摸高跳、蛙跳等)还有专门性的练习:立定跳远完整动作和50米反复跑。

中考体育考试一般包括耐力、速度、力量和柔韧性的练习。以下是一些练习方法和建议：

1000米/800米跑步：这是中考体育的必测项目，需要学生具备一定的耐力和速度。建议每周进行2-3次跑步练习，每次练习在30分钟左右，以匀速跑为主，可以加入一些变速跑和间歇跑来提高速度和耐力。

耐力练习：可以选择定时跑、定距跑或自由跑，逐渐增加跑步时间和距离，以逐渐提高耐力。建议每周进行2-3次耐力练习，每次练习在20-40分钟之间。

速度练习：可以选择加速跑、短跑或冲刺练习，以提高速度和爆发力。建议每周进行1-2次速度练习，每次练习在10-20分钟之间。

力量练习：可以选择俯卧撑、仰卧起坐、原地跳等练习来增强肌肉力量。建议每周进行2-3次力量练习，每次练习在20-30分钟之间。

柔韧性练习：可以选择伸展运动、瑜伽等练习来提高身体的柔韧性和灵活性。建议每天进行5-10分钟的柔韧性练习。

此外，在进行体育训练前，要先做好准备活动，避免受伤。在训练过程中，要注意合理安排运动强度和时间，避免过度疲劳和受伤。同时，要注意保持良好的饮食和睡眠习惯，以保证身体健康和精力充沛。

中考体育的训练方法可以根据不同项目的要求进行安排。
具体回答如下：1. 中考体育的训练时间和力量练习应当充足。
毕竟体育成绩对于中考来说是非常重要的一部分。
2. 运动项目的训练中，要关注基本技能和能力的提高，例如跑步、跳远、跳高等，需要进行相应的技术训练和练习。
3. 此外，还可以通过参加校际比赛或者和同学一起组织体育活动来丰富体育锻炼的内容，如足球、篮球等团队项目。
4. 合理安排训练时间表，让每周的锻炼计划既包含全面的运动项目，又能兼顾到学业和休息。
5. 最后，还要重视身体的休息和恢复，保持良好的生活习惯，例如充足的睡眠和饮食健康。
综上所述，中考体育的训练需要充足的时间，合理安排训练计划，并结合学业和休息，努力提高各项体育项目的水平，从而取得更好的成绩。

中考体育考试主要包括项目考核和理论知识考核。下面是一些常见的中考体育项目以及如何进行训练的建议：
1. 短跑：练习起跑姿势和爆发力，可以进行爆发力训练如蹲跳、做俯卧撑等；提高速度和耐力，可以进行间歇性跑训练、长距离跑等。
2. 跳远：练习身体协调性和爆发力，可以进行单腿跳跃、深蹲跳跃等练习；提高弹跳高度，可以进行踏板跳跃、高抬腿等训练。
3. 篮球：练习投篮准确性和技巧，可以进行投篮练习和传接球练习；加强身体素质，可以进行篮球比赛模拟训练，提高耐力和反应能力。
4. 足球：练习控球和传球技巧，可以进行基本带球和传球练习；提高体能和速度，可以进行短跑、冲刺和训练场上的游戏。
除了具体的项目练习，还要注意以下几点：
1. 均衡饮食：合理的饮食可以提供充足的能量保持良好的身体状态。
2. 定期休息：适当的休息可以保护肌肉和关节，防止运动损伤。
3. 注重体态和姿势：正确的姿势能够提高运动的效果，并减少受伤的风险。
4. 充分准备：在考试前要进行适当的热身活动，以保持身体的柔软和灵活性。
最后，练好体育项目不仅需要持续的努力和训练，还需要正确的指导和合理的计划安排。建议找到专业的体育教练或老师帮助制定个人的训练计划，以取得更好的效果。

首先要掌握正确的技术要领，不断改进技术，跑步时动作要平稳，上肢摆臂与下肢配合协调、有力。其次，100米短跑训练力量是基础，训练方法有：负重高抬腿、跨步跳、橡筋摆腿。

在考试中做到“先快后慢”。800/1000米能量消耗巨大，对氧气的需求量巨大，为了保证机体氧气的需求，跑步的频率和呼吸频率要配合好，一般“两步一吸，两步一呼”，随着速度加快，呼吸的频率也会增快

中考体育的备考方法主要有以下几点：
1. 遵循教材内容：根据中考体育教材的要求，系统地学习和巩固各项运动技能，包括足球、篮球、乒乓球等。
2. 增强体能水平：中考体育不仅要求掌握基本的技能动作，还需要具备一定的体能水平。通过有针对性的训练，提高身体的力量、耐力、灵活性等方面的能力。
3. 多练习模拟考试：了解中考体育的考试形式，多进行模拟考试，培养和适应实际考试中的心理和技术状态。
4. 注重团队协作能力：中考体育的部分考核项目需要在团队中完成。因此，要培养和加强团队协作能力，学会在集体活动中合理安排个人角色和发挥。
5. 注意休息和恢复：体育锻炼需要适度的休息和恢复，合理安排训练和休息时间，避免过度训练导致身体疲劳或受伤。
除了上述准备方法外，还要保持积极的态度和耐心，坚持锻炼，持之以恒。

初三怎么参加体育竞赛

初三年级文化学习的压力比较大，如果这个阶段想去参加体育竞赛的话，首先要保证文化成绩不能明显下降，这样才能让班主任和家长放心你去参加训练、参加比赛。

另一方面在训练的过程中不去影响其它学生的正常的文化学习，否则被其它老师告状后也会影响到你的

中考体育训练方法和技巧

中招体育考试满分为100分。其中，初一年级，初二年级采用过程性评价占30分，每学年15分。

中招体育训练方法一定要循序渐进，坚持不懈，从简到繁，从易到难。

从现在开始，每天都要坚持跑跳训练，先练短跑，后练长跑，先慢跑后快跑。

坚持跳绳和立定跳远，有条件还可以练习游泳，打篮球，踢足球。

每天坚持上下肢搭配练习。

初三走体育特长还来得及吗

能否作为一名体育生，主要看你本身的素质及相关的技术专业水准。

如果你具有很好的身体素质，又具有很好的天分，经过教练正规的训练，在一年的时间，很有可能会通过专业考试。因此有一些人初三报体育生进行训练，照样能通过考试。所以初三报体育生还来得及。

九年级学生中考体育训练习惯培养

论中学生中考体育训练习惯如何培养 ？

1.首先，我们应该拥有一个正确的心态，去面对中考体训 我们应当把它当成一项体考成绩 在与此同时，我们不断身体得到了锻炼 而且我们还会学到相应的体育知识，身体素质也会随之提高

2.其次，我们在训练中应该拥有 坚持不懈的精神 遇到困难挫折应该选择坚持 不怕苦，不怕困难 培养自己 较强的心理适应素质

3体训 虽然很辛苦，但是我们在辛苦的同时 也会收获我们辛苦换来的 成果 所谓先苦后甜 最终我们的体考成绩也会加入我们的中考成绩里面 那时看到的优异成绩是闪耀的，想到自己坚持 不怕困难，那些曾经流过的汗水也不值得 一提 自己也会感觉到很值得很骄傲

初中不想学了想练体育怎么办

初中不想学了想去练体育，那你就去练就行了。俗话说，三百六十行，行行出状元读书不是唯一的出路。如果你真的想去练体育，那你就跟你的家长商量好，真的家长同意，你就可以光明正大的去学体育，但是到了学校千万不要后悔，应该坚持自己的选择，指到成功。